Musculacao, exercicios e dicas

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O conteúdo é fruto de um estudo intenso dos mais modernos programas de treinamento e dieta de fisiculturistas naturais (que não usam anabolizantes) do mundo e de entrevistas e consultas com os mais renomados especialistas internacionais sobre o assunto.
Ao ser um assinante você irá aprender:

	Como fazer centenas de exercícios de musculação. Você terá acesso a demonstrações animadas de todos os exercícios.
	Por que para ter um abdômen definido você não depende do aparelho de abdominal ou do número de abdominais que você faz por dia, mas sim de sua dieta;
	Por que séries de musculação longas são contra-produtivas;
	Quais são os exercícios mais eficazes para cada grupo muscular;
	Como usar ciclos de treinamento para evitar que seus músculos se adaptem a sua série e continuem sempre crescendo;
	Como aumentar NATURALMENTE seus níveis de testosterona utilizando as técnicas corretas de dieta e musculação;
	Por que a ordem dos exercícios que você faz é crucial para seu sucesso;
	O número de repetições e sets mais eficaz para um rápido crescimento muscular;
	Por que um grande número de repetições não tem relação nenhuma com definição muscular;
	Como fazer exercício aeróbico de forma que não prejudique seu crescimento muscular e sirva como um eficiente queimador de gordura;
	A velocidade ao fazer os exercícios que gera os resultados mais rápidos;
	A diferença entre carboidratos simples e complexos;
	O quanto consumir de proteínas, carboidratos, gorduras e calorias por dia para conseguir o corpo que deseja. E por que cada refeição tem suas necessidades específicas e variam de acordo com seus objetivos;
	Por que fazer uma grande quantidade de exercícios para um grupo muscular leva ao overtraining e por que isso pode causar até a diminuição de sua massa muscular!;
	Como maximizar a liberação natural de seu hormônio do crescimento por meio do controle de secreção da insulina. Tudo isso de forma natural, sem riscos a saúde, apenas com as técnicas corretas de dieta.;
	A quantidade correta de refeições por dia e o intervalo correto entre elas, para ganho de massa muscular e perda de gordura.;
	A manipulação correta de calorias e macronutrientes para ganho de definição muscular;
	Como monitorar seu progresso e fazer adaptações para garantir resultados drásticos e contínuos;
	Como integrar facilmente suplementos em sua dieta;
	Como ter excelentes resultados sem o uso de suplementos;
	Como construir exatamente o corpo que deseja de forma rápida. Você irá ter total controle sobre como desenvolver cada parte de seu corpo e até onde desejar;
	Como integrar todo seu conhecimento com o sistema online para que seu treinamento com pesos e dieta seja muito fácil de ser seguido e monitorado, e seja mais eficaz também.